GYM-PLÄNE
Gym-Pläne bauen Masse auf, aber du lernst nie, deinen Körper zu kontrollieren.
Masse, aber keine Kontrolle
GX1 BOOK: Workout Splits
Der exakte Wochenplan, mit dem Goku trainiert.
Bodybuilding gibt dir Masse. Calisthenics gibt dir Skills. Dieses Buch gibt dir beides.
- Gokus eigenes Trainingssystem, mit dem er selbst jede Woche trainiert.
- Muskeln aufbauen und Skills wie Planche und Front Lever lernen, ohne dich entscheiden zu müssen.
- Ein klarer Plan für jeden Trainingstag. Kein Rätselraten, keine zufälligen Workouts aus dem Internet.
- Video-Demos per QR-Code, damit du genau siehst, wie es geht.
- Sofort auf deinem Handy. PDF, auf Englisch, einfach geschrieben.
- Kostenlose Updates: Wird das Buch verbessert, bekommst du die neue Version per E-Mail.
Das Problem
Die meisten müssen sich entscheiden.
CALISTHENICS-PLÄNE
Calisthenics-Pläne bringen Skills, aber wenig Masse.
Skills, aber keine Masse
Wer beides will, mischt es irgendwie zusammen. Und landet bei zu viel Training, zu wenig Pause und keinem echten Fortschritt.
Die LösungMasse und Skills. Ein System.
GX1 verbindet Bodybuilding und Calisthenics so, wie Goku trainiert: die Masse aus dem Gym und die Kontrolle aus dem Calisthenics, in einer Woche, ohne dich kaputt zu trainieren.
Wie genau? Das steht im Buch.
Gokus Transformation
Wo es angefangen hat. Wo es heute steht.
Vorher
Nachher
Vorher
Nachher
Gokus eigene Fotos, unbearbeitet. Ergebnisse sind individuell und hängen von Training, Ernährung und Konstanz ab.
Optional
Planche und Front Lever lernen
Skills wie Planche und Front Lever, Schritt für Schritt, mit Video-Demos per QR-Code.
Wer dahinter steckt
Geschrieben von Goku.
22, aus Marokko, lebt in Deutschland. Bodybuilding und Calisthenics auf hohem Niveau, und lizenzierter Personal Trainer, der Menschen in Deutschland und Marokko gecoacht hat. Ja, er hat gute Gene. In diesem Buch geht es um den Teil, den dir Gene nicht abnehmen: den Plan, die Disziplin und das Comeback nach jedem Rückschlag.
„Alles in diesem Buch ist einfach, effektiv und basiert auf dem, was wirklich funktioniert.“
Personal Trainer A-Lizenz (IST)
Fitnesstrainer A-Lizenz (IST)
Sporternährung B-Lizenz (IST)
+ 3 weitere IST-Lizenzen
Mehr über Goku →
Personal Trainer A-Lizenz (IST)
Fitnesstrainer A-Lizenz (IST)
Sporternährung B-Lizenz (IST)
Was drin steckt
11 Kapitel.
PDF | Englisch
Kapitel 01: Welcome to GX1
Gokus Geschichte und wie du das Buch nutzt.
- Kapitel 02: gesperrt
Kapitel 03: Your weekly plan
Die exakte Woche, mit der Goku trainiert. Jeder Tag geplant.
- Kapitel 04: gesperrt
- Kapitel 05: gesperrt
- Kapitel 06: gesperrt
- Kapitel 07: gesperrt
- Kapitel 08: gesperrt
- Kapitel 09: gesperrt
- Kapitel 10: gesperrt
- Kapitel 11: gesperrt
9 weitere Kapitel. Freigeschaltet, sobald du das Buch hast.
Für wen
Ist das dein Plan?
Für dich, wenn ...
- du schon trainierst, aber dein Körper sich kaum verändert.
- du nicht nur Muskeln willst, sondern auch Skills wie Planche und Front Lever.
- du jeden Tag einen klaren Plan willst, statt im Gym zu improvisieren.
Nicht für dich, wenn ...
- du ohne Geräte zu Hause trainieren willst. Der Plan braucht ein Gym: Hanteln, Kabelzug, Maschinen, Klimmzugstange und Dip-Barren.
FAQ
Häufige Fragen
Bin ich als Anfänger richtig?
Ja, wenn du die Basics kennst, also Bankdrücken, Rudern und Kniebeugen. Für schwere Übungen gibt es leichtere Varianten, damit du da startest, wo du gerade stehst.
Brauche ich Calisthenics-Erfahrung?
Nein. Die Skill-Blöcke für Planche und Front Lever sind optional. Du kannst sie weglassen und machst trotzdem den ganzen Plan.
In welcher Sprache ist das Buch?
Auf Englisch, kurz und einfach geschrieben. Die Video-Demos zeigen dir, wie die Übungen gehen.
Wie bekomme ich das Buch?
Direkt nach dem Kauf: Der Download-Link steht auf deiner Bestellbestätigung und kommt per E-Mail. Du kannst das PDF auf Handy, Tablet und Laptop öffnen.
Brauche ich ein Gym?
Ja. Du brauchst Hanteln, Kabelzug, ein paar Maschinen, eine Klimmzugstange und Dip-Barren.
Bekomme ich Updates?
Ja. Wenn das GX1 BOOK verbessert wird, bekommt jeder Käufer die neue Version kostenlos per E-Mail.
Dein Plan ab heute.
Launch-Preis, nur bis Sonntag, 18. Okt. Danach 34,99 €.
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